Ansiedad: Comprender, Regular y Transformar en 10 Días La ansiedad no es el enemigo. Es un sistema de protección que se activó para ayudarte… pero que ahora está funcionando en exceso. Este programa online de 10 días está diseñado para personas que: -Sienten preocupación constante o anticipación negativa -Tienen síntomas físicos (tensión, insomnio, taquicardia, nudo en el pecho) -Se sienten en alerta permanente -Se identifican con la autoexigencia y la voz autocrítica -Quieren herramientas profundas, no solo “tips rápidos” -Aquí no aprenderás a “eliminar” la ansiedad. -Aprenderás a entenderla, regularla y transformarla. ¿Qué hace diferente este programa? Este no es un curso motivacional. Es un proceso terapéutico estructurado que integra: -Regulación del sistema nervioso -Trabajo con la voz crítica interna (modelo IFS) -Comprensión del origen emocional de la ansiedad -Técnicas de grounding y regulación corporal -Ejercicios de reestructuración cognitiva -Prácticas de presencia y mindfulness aplicadas -Herramientas prácticas para la vida cotidiana -Cada día trabajaremos un eje específico para que avances de forma progresiva y sostenible.