Auto-Estima y Critico Interno

La autoestima baja no es un defecto de personalidad: muchas veces es el resultado de una historia interna marcada por exigencia, comparación, heridas emocionales o falta de

validación. Con el tiempo, esa experiencia se convierte en una voz autocrítica constante que juzga, presiona y debilita la confianza personal.

Desde el enfoque IFS (Internal Family Systems), entendemos que esa voz no es “quién eres”, sino una parte interna: un protector que intenta evitar que sufras, que te rechacen o que vuelvas a sentir vergüenza. Aunque su forma es dura, su intención suele ser mantenerte a salvo.

El problema es que, cuando esta parte toma demasiado control, la persona vive en alerta, con culpa, autoexigencia y sensación de no ser suficiente, afectando relaciones, decisiones y bienestar emocional.

En Ankusha Therapies trabajamos la autoestima desde un enfoque integrativo y profundo: ayudándote a identificar tus partes internas, comprender el origen de la autocrítica y fortalecer tu Self (tu centro interno de calma, claridad y compasión). Desde ahí, es posible transformar la relación contigo mismo y construir una autoestima real, estable y auténtica.

✨ Realizamos workshops y procesos terapéuticos donde enseñamos herramientas prácticas para trabajar la autocrítica, recuperar seguridad interna y desarrollar una relación más amorosa contigo.